โจ๊ก! อาหารเช้ายอดนิยมมีคุณประโยชน์

โจ๊ก อาหารเช้ายอดนิยม
โจ๊กเป็นอาหารเช้าที่นิยมกันอย่างแพร่หลายเพราะทานง่าย หาซื้อก็ง่าย อีกทั้งยังอร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกาย โจ๊กบางยี่ห้อมีการผสมธัญพืชเพื่อเพิ่มมูลค่าและสารอาการของโจ๊กเข้าไป อีกทั้งยิงเป็นอาหารที่ทานง่ายสำหรับคนที่ป่วยเพราะกลืนง่ายไม่ต้องเคี้ยวให้นานให้เมื่อยฟัน ถ้าเราชอบโจ๊กแบบไหนก็มีให้เลือกไม่ว่าจะเป็น โจ๊กหมู โจ๊กไก่ โจ๊กเห็ดหอม โจ๊กธัญพืช ฯลฯ

คุณประโยชน์ของโจ๊ก
โจ๊กหมูและโจ๊กไก่ เป็นโจ๊กที่มีส่วนประกอบของหมู และไก่ มีคุณค่าทางร่างกายโดยหมูจะให้คุณค่าทางอาหารหมู่ที่ 4 คืออาหารปะเภทเนื้อสัตว์ โดยมีวิตามินเหล็ก โปรตีน แร่ธาตุ ทำให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะคนที่ขาดสารอาหารพวกเนื้อสัตว์


โจ๊กในรูปแบบเครื่องปรุงต่างๆ
โจ๊กเห็ดหอมหรือโจ๊กที่ทำจากธัญพืช เมล็ดข้าวโพดหรือโจ๊กที่ทำจากข้าวโอ๊ต หรืออาจจะมีการผสมงาดำเข้าไปด้วยเพื่อคุณประโยช์ที่จะได้รับสารอาหารหมู่ที่4 ถั่ว ธัญพืชต่างๆมากมาย ทำให้เราไม่ขาดสารอาหารอีกด้วย หากเรากินของที่มีประโยชน์อุดมไปด้วยธัญพืชก็จะมีส่วนทำให้ร่างกายเราแข็งแรง ไม่ขาดสารอาหาร

วิธีการทำโจ๊ก
ไม่ยากเลยสามารถทำได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ หากซื้อโจ๊กสำเร็จรูปมาเพียงแค่ฉีกซองเทน้ำร้อนลงไปทิ้งไว้ 3-5 นาที โจ๊กก็จะนุ่มกลิ่นหอมน่ารับประทาน แต่หากจะต้มข้าวทำโจ๊กเองก็เพียงแต่นำข้าวมาต้มให้เละหรือข้าวเมล็ดละเอียด ให้เป็นเนื้อเดียวกันแล้วปรุ่งแต่งรสชาติได้ตามใจชอบ อาจจะใส่หมู กุ้ง ปลา หรือไก่ก็ได้แล้วแต่ชอบ เพียงแค่นี้คุณก็ได้โจ๊กที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์และรสชาติอร่อยอีกด้วย